ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 10月5日 00時32分

Локация неизменно - @reboot.ru
Можно выполнять, как круговую.
И не ограничиваться 1 кругом !
1. Уголок в статике
2. Складка
3. Развороты корпуса с весом в уголке
4. Полные подъемы корпуса с весом.
В последнем упражнении спину не кидайте при опускании на степ ( на пол, коврик...) медленно опускайте скреплённую спину, напрягая пресс.
Если поясница болит или её танет после такой тренировки- верный сигнал, что техника ваша - 💩 (никуда не годится ).
#vikiтренировки

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する