持永真実のインスタグラム(mami_mochinaga) - 10月9日 21時03分

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激太りして人生最重量記録を叩き出した8月末から1ヶ月半で-6kgに成功！
年内までに理想体重に持っていきます！

普段のキックボクシング、筋トレ、ヨガの他に、ほぐしの時間を多く取るようにしたら、ぱんぱんに凝り固まった筋肉がゆるゆるに柔らかくなりました✨
フォームローラーとマッサージボールでもっぱら柔らかい筋肉作りに励んでます。

食事はメリハリをつけてできる範囲内で気をつけるようになりました。
やはり口から直接摂取するものはとても大事です。
ただし、○○を食べないとか○○しか食べないといった食事法はしていません。
なのでツラくないです☺️

そして今わたしは新境地を開拓すべくたくさんの知識を叩き込んでいます🧠
毎日脳みそ爆発しそうですが、為になることを深く学ぶことは楽しいことでもあります💖

がんばる☺️
#キックボクシング #ミット打ち #まみキック #kickboxing

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