ひとみさんのインスタグラム写真 - (ひとみInstagram)「先月から最後の砦… ジム通いを始めまして😂 最近頭の中はダイエットよりも筋肉の事でいっぱい💪🏻🤣 ・勿論ダイエット目的なのだけど、いかにしなやかで引き締まった筋肉を作るか考えだしたら止まらない😅 ・ #月曜断食とかも話題すぎて気にはなっていたけど、やっぱり炭水化物抜きは無理‼️ 筋肉を育てて燃焼しやすいカラダを作り、好きなものはしっかり食べたい😂🍜 ・一時期は糖質制限ばかり考えていたけれど、今はタンパク質と糖質のメニューばかり考えてます😂 トレーニングには糖分が必要。まだまだ間違った知識もたっぷりだけど、今のところ楽しく続けられているのが幸い。しかし体重は全く変わらず😂😂😂 (むしろ増⤴︎😂) ・しかし、 #筋肉は1日にしてならず ‼️ 長い目で見ながら、これもエイジングケアの一環として楽しく続けて行きたいなぁと思います💪🏻😂💓 ・・大好きな白米に、美白や美容効果の高い #はと麦を混ぜたご飯。いただき物の辣油がこれまた絶品で😍💓 筋トレ前の軽い栄養補給としても大活躍👌🏻 ・嗚呼… #筋肉食堂に行きたい🤣」10月12日 20時15分