中田奈沙のインスタグラム(nasa_nakada) - 10月14日 23時07分
Training for lower body🏋️♂️
@pml__official
子鹿度100パーセントな
下半身のトレーニング🦵
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#奈沙の何目指してるのシリーズ
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①25kg 3sets of 10reps / Back squats
②22.5kg 3sets of 15reps each / Bulgarian split squats
③30kg 3sets of 10reps / Dead lifts
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2019/10/14