中村水月のインスタグラム(n___mm____n) - 10月15日 18時51分

おすすめの動的ストレッチありますか
という質問\‪(ᯅ̈ )/ハードルまたぎ編⭐️ 支持脚のおしり使ったり跨ぐ足の股関節がしっかり動かせたりするから毎日やってる🙆‍♀️🙆‍♀️
ハードルまたぎのまたぎ方によって走り方、のり方が改善されたりもするので丁寧にやるといいと思います🙆‍♀️！
こうやって動画撮ってみると
頭下がってたり上半身上手く連動できてなかったりと自分でも治すところ沢山見つかる！！！

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