キナリノのインスタグラム(kinarino_official) - 10月19日 14時00分

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【連載】
3つの整えメソッド
-10月の不調「睡眠不足」 .
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病気とまではいかない“なんとなくの不調”を専門家監修の元、日常生活からケアする連載の第4回目は、睡眠不足がテーマです。
朝すっきりと起きられない、よく眠ったはずなのに昼間に眠くなる、夜中に何度も起きてしまうなど、睡眠の悩みは案外多いものですね。
そんなこの時季や日々悩まされる睡眠不足を解消する「3つのメソッド」を、睡眠コンサルトとして活躍する友野なお先生に教えていただきました。
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https://kinarino.jp/cat5/37319
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取材協力・監修：友野なお
text:@tokikonitta
illustrator:@fumi_koike
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