ヴァッツ美良のインスタグラム(miravats_06) - 10月21日 20時15分

🌟腹筋とお尻の筋肉🌟
を使ったヨガフロー！
各ポーズ３０秒間くらいキープしてゆっくり呼吸を繰り返す。
常に下腹をうすーくする意識しながら。
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ヨガで鍛えられる筋肉は
ジムのトレーニングと違って
細くて柔軟性のある筋肉なの！🌿
女性は体のラインを整えることができるし
男性は筋肉の質を変えることができる
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ヨガって嬉しいことが沢山❤️
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