竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 10月26日 08時51分
定点観測として100mフォームスイム、同じように泳いでも昨年よりも速くなっていて、#swolf33 に向上。
メニューでは100m1'35"x3本 レスト30" 4セットも27〜30"でまとめられるようになり、明らかに昨年コナ以降のスイム改善効果が身となり定着してきた。
来年のコナでは1時間8分を1時間5分へと、3分短縮させたい！！
#349daystogo #コナチャレ #kona2020 #garmin #fa945 #swimbikerun #エンデュアライフ
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2019/10/26
