あおい夏海さんのインスタグラム写真 - (あおい夏海Instagram)「あと10日でまた1歳大人になる💦 残りの10日後悔のないようにすごそう。今週はちんまるがうちに1週間泊まり来てますw 強化合宿w . 毎日筋トレ行ってるけど、ジムは別々というw . 昨夜はサウナ誰もいなかったので、サウナの中で腹筋3セットして時間短縮。 . みなさんパンは好きですか？私今までほとんど食べないようにしてたんですが、台風のとき万が一に備えてパンたくさん買い貯めしちゃって、そのパンを食べてたら、確実にお腹周りに脂肪がついた気がする。だからいま必死で炭水化物、お菓子極力辞めて、腹筋しまくって落としてます。😂💦 だからパンって本当にお腹周りにつくんだなーって身をもって体感しました😂 . あくまで個人差があるので、私の場合はなのですが、、チョコとかお菓子より、私はパンがやばいみたい。 . まぁ、なんでも"食べ過ぎ"が良くないだけなんだけどね。なので痩せたい思ってるみなさん、自分がなぜ痩せないのか太る原因を見つけてみてください。大半は"食べ過ぎ"です。笑 . ちょっと太っても、食べ物を気をつけて筋トレすれば大丈夫。継続して続ければ少しずつ戻るし引き締まってきます。だから皆さんちょっと太っても諦めないで。冬でも脱げる身体めざして冬トレも一緒に頑張りましょう💕 . 3枚目昨日発売の夕刊フジ。ハムストリング強調💓🙌 . #トレーニング #パーソナルトレーニング #トレーニングウエア #ヨガウェア #トレーニング女子 #ヒップアップ #美尻 #三角筋 #腹筋 #腹筋女子 #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉 #筋肉女子 #筋肉男子 #筋肉痛 #美脚 #ラヴィアスポーツ #laviasport #bandel #バンデル #ドMトレーニングい追い込み #筋トレは裏切らない #ハムストリング #夕刊フジ」10月26日 12時20分