北海道放送「今日ドキッ!」のインスタグラム(hbc_kyodoki) - 10月29日 12時26分

きょう16時すぎからは 「ごはんにしよう！」
作るのはこちら↓

ハロウィーンパーティーにぴったり！
【カボチャスティックトースト】 
レシピ:フードコーディネーター りさ先生

【材料 2人分】
・食パン（6枚切り）　2枚　・カボチャ　1／8個　
・カレールー　1/2個　・マヨネーズ　大さじ1　
・ケチャップ　小さじ1　・ミックスナッツ　20g　 
【レシピ】
1．カボチャは水をくぐらせて耐熱皿に入れ、 ラップをふんわりかけて600Wで4分ほど、 やわらかくなるまでレンジで加熱する。 食パンは、オーブントースターで 軽く色付くまで3，4分焼く。 ナッツは粗く刻む。
2．カボチャが熱いうちにカレールーを加えて フォークでつぶしながら混ぜ、ルーが溶けたら マヨネーズとケチャップを加えてよく混ぜる。
3．2を半量ずつ焼きあがった食パンにのせて 平らにのばし、フォークで筋をつけ、 ナッツをのせて指でしっかりと押し込む。
4. オーブントースターで3，4分、 サクサクになるまで焼き、 スティック状に3等分する。 
☆ハロウィーン向けのペーパーなどをひくと、 一気にパーティー料理に！
☆目玉焼きやサラダと合わせると朝食にも！

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