安斉奈緒美さんのインスタグラム写真 - (安斉奈緒美Instagram)「波の音はヒーリング効果が凄いよね🐚 . 女性は特に周期によって人が変わったかのようにイライラしたり落ち込みやすかったり症状は人それぞれで化け物のような日がありますよね。自分でもびっくりしちゃう👻 しかしPMS(月経前症候群)は自然現象。自分を責めたりしすぎないでね✌🏽 ヨガをすると無駄なことを考えることがなくなるので、いつもヨガ後はすっきりする。呼吸、自分に意識を向け、化け物から本来の自分を取り戻してくれるヨガってPMSが酷い時に最適だなと再確認。深い呼吸でメンタルを安定させ、身体を温め血行促進してくれる。浮腫んだ身体もすっきり。 PMSに悩まされている人は自分だけじゃない、恐らくフォロワーさんにも悩んでる方は多いかと、、。どうか我慢せずに頑張らない時間を🥺 1日２４時間ある中の１時間でも30分でもいいからそういうリラックスタイムを作ってあげるだけでもだいぶ楽になるかと、、、🕯 自分にあったリラックス方法が見つかるといいな😉 次の日曜日は寺ヨガがあるのでヨガに挑戦してみたい方も参加しやすい環境ですので癒されたい方は是非💓 また投稿します😉 #PMS改善　#PMSとヨガ　#月経血ヨガ #ヨガ　#ビーチヨガ　#寺ヨガ　#ヨガジョ」11月7日 19時30分