おかもとまりのインスタグラム(okamotomari1213) - 11月21日 17時03分

#シーザルツ ( @seesults )2回目💪❤️
30歳は基礎代謝を上げて筋力つけます...！
食事のアドバイスもいただいたよ❣️
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【OK食材】
玄米、大麦
植物性油
タンパク質(お肉、お魚、大豆)
→低GIの炭水化物&タンパク質を！
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【NG食材】
パン、小麦類
動物性油
→脂質、脚に脂肪がつきやすい
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【注意すること】
体重はキープする。
減ってしまったら、低GIの炭水化物&タンパク質を減った分が戻るように摂取！
(脂肪を減らし、筋力で太れるように)
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通いやすい価格プランもあって、食事指導は無料だよ👌
体験予約&質問
→ #シーザルツ ( @seesults )のDMにて💪

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