中橋舞のインスタグラム(mai_nakahashi) - 12月6日 20時17分

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#run 👟7.74km
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筋トレも適宜やってるよ😊
お尻強化🍑をこの一年☝️
スクワットは重りをもってやってるよ！


回数は10回を5セットとかで
たくさん回数するより
一回一回を意識して🌟


息を止めガチになる筋トレやストレッチは
必ずカウントを声に出しながら
自然呼吸してます👍
動画スクワット編ということでupしてみた😊


wear▶︎▶︎ @lavia_sport 
筋トレ用はモノトーンのウェアが
スタイルもよく見える気がする♪

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#トレーニング #トレーニング女子
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