中島奈津希のインスタグラム(nakajima_natsuki) - 12月17日 03時03分


🕴🏻🕴🏻🕴🏻





気づいたらこんな時間🕴🏻笑

という事で、
この時間のほうがアップしやすいやつを載せようかと思います。笑







大変恐縮ですが、
質問boxでもちょこちょこ#ダイエット#スタイル維持 についての質問を頂くのだけど、

大学時代、就活で激太りした私は
整体とジムに通って3ヶ月で8キロ落としたのだけど、
そこから大きなリバウンドもせず順調に維持出来てるんじゃないかな?と思ってます🐻
体重気にする、とか痩せる!ってよりは、
パーツのバランスが取れてメリハリのある身体を目指してるよ!



ただ今はジムに通う時間が作れないので
常に姿勢を良くする事と
気づいた時に腹筋に力を入れるぐらい!笑



最近はフリマイベント前に
大学生時代からお世話になってる#酒井流整体 へメンテナンスに行ってきたのだけど、
やっぱり行く前と後じゃ全然違う🥺❤️
酒井先生のゴットハンドによって浮腫がなくなって
二重幅が左右対象になったり
とにかく身体が軽くなった🥺❤️

そして、
コラーゲンマシンでお肌も艶々になったし
おかげで、先日のフリマイベントも無事に迎える事が出来ました☺️💕








身長、体重、ウエストについてよく聞かれるので
身長は166cm
ウエストは2枚目に載せときます。
(お見苦しくてすみません。消すかも。笑)
目安でメジャーで測ってみたのだけどメジャーに肉乗ってる。笑
基本ウエストはおへそ位置で測ると思うのだけど
私は一番くびれを感じる場所でいつも測ってます←
体重は来月の健康診断で分かるはず。笑







今月はクリスマスだし、すぐにお正月もあって太るイベント続くから
維持を目標にお餅食べまくろうね😆👍🏻❤️❤️❤️笑

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#diet#training#トレーニング#ジム#ウエスト#腹筋#ビフォーアフター


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2019/12/17

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