古田ちさこさんのインスタグラム写真 - (古田ちさこInstagram)「🌙🌿🧘‍♀️ 先日、ヨガジャーナル日本版による女性ホルモンについてのセミナー＆ヨガクラスを受けてきました🧘‍♀️ ✳︎ 前半は医師の高尾美穂先生による女性ホルモンに関するセミナー、後半は高尾先生自ら講師をしていただくヨガクラス👩‍🏫 ✳︎ 生理前後のからだや心の不調ってある程度気合の問題だと思ってやってきたところもあって、先生から女性ホルモンの作用を聞いてそのメカニズムを知れば知るほど「我慢しすぎていたなぁ」と思いました。🥺 頭痛も頭がむくんで脳を圧迫してると聞いたら薬はすぐ飲んでおこうと思えました。ヨガはストレッチと骨盤底筋に効く筋トレ要素も盛り込まれていてリラックスしつつ心地よい疲労感を得られました♡ 高尾先生は賢さ、ユーモア、優しさを兼ね備えていて会場の参加者皆が先生に引き込まれていたように感じます💫 またお話聞きたいなぁ❕ . 会場に用意されていた大塚製薬さんのエクエルの試飲もさせていただきました☺️ 女性のめぐりをサポートするエクオールを手軽に摂れるサプリメントやジュレです🌼 エクオールは大豆食品を摂ることで腸内細菌が代謝して生み出されるそうですが、なんと日本人女性では2人に1人しか生み出せないそうです。💥 生み出せたとしても体に蓄積できないらしいので、サプリメントとして摂ることができるのはとても心強いですね✨ ジュレの方はオレンジ風味で美味しかったです。☺️🧡 . #エクエル #エクオール #大塚製薬 #ヨガジャーナル」12月20日 22時46分