児玉美保のインスタグラム(miho_kodama_) - 12月21日 22時47分

「マインドフルネス入門 3ヶ月講座 #2 」が終了。
前回(初回)はマインドフルネスにほとんど触れず、“無意識に気付く”練習を重ね、
今日(2日目)ようやくマインドフルネスとは何かを伝えました。
無意識の思考に気づき、
心を「今、ここ」に留め置いて、
ありのままを受容すること。
これを次回の講義までホームワークとして日常生活の中で実践して来て頂きます！
どんな気づきがあるのか、楽しみ\(^o^)/ アットホームな少人数での講座で、全員でシェアリング、傾聴を行いながら、濃ゆ〜い講義となっています！！ #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #マインドフルネス瞑想入門 #湘南 #気づき #成長 #コンパッション #セルフアウェアネス #ストレス #ストレス軽減 #メンタルヘルス

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