平愛梨さんのインスタグラム写真 - (平愛梨Instagram)「何からどう話していいか🤪 2人目の妊娠では17キロ増えてしまい😅 8月の出産後3キロしか減らずでした😰 この3キロ減って、、、 2800gで誕生したからホントに子供の重さだけ‼︎と、驚きました💦(って!出産2回目なんだけど…1回目はあまり気にしてなかったのかな😅) 出産後もカラダは痛くて室内で歩くのもヨタヨタ😅 バンビーノと遊ぶ時は私がハイハイしたり😅 出産から1ヶ月半経過した10月！ゆっくりのウォーキングやダンス、ジャンプしていいという許可を頂き自宅でウォーキング始めましたが長くは続かず… 10月始めから2男児をベビーカーに乗せて毎日お散歩してみました✨ 天候や子供の様子で出れない時はお家で鬼ごっこしたり✨ そんな風にしているとふと久しく測った体重は徐々に減っていきました✨ しかし！なぜか元の体重まで後マイナス4キロ!というところで2週間経っても全然落ちなくなり、それでも私は、そのうち変わるっしょ!とどこか少しダラけてました😅 だんだん衰えていくのが分かる感覚。そんな中、夫が遠征へ向かう時「頑張ってくるよ!愛梨、色々よろしくね」と言われ、この「頑張ってくるよ」の言葉に、私に出来ることは何か?と自分に問いかけるきっかけとなり… 夫の帰宅までに少しはキレイになりたい!と思い気分が上に向きました⬆︎✨ 夜、2男児の寝かしつけ終えた後ランニングマシーンで20分間のウォーキング！その頃は2時間間隔の授乳中だったので2男児を寝かせる時すでにトレーニングウェアを着てお風呂のお湯もためておいて2男児が寝た瞬間ウォーキング開始！限られてる時間は2時間!と思ったら、この2時間で何ができるか?と自分との勝負なのです🤩 20分間のウォーキングの後はベベックが泣いて起きる時間の逆算でゆっくり全身浴！もしお風呂タイム中に泣いてしまったらバスローブを羽織りすぐそばへ♡(バスローブの便利さったら😍) そんなことを何回かやってました。日中も子供を抱っこしながらウエストから下半身の動きに集中しカラダを揺らさないスクワットやももあげ✨ これはほぼ毎日トライしました！お風呂に浸かるのは、出来ることなら毎日実践したいですが😅 そんなわけにもいかず‼︎ 出来る時こそ集中トライ!💪✨ 私の場合、少し熱いお風呂に10分間浸かるだけでも汗と贅肉が少し擦り下ろされた感覚になるんです✨ 結構きついですが、お風呂に浸かりながら身体の骨にそって脂肪を削るようなイメージでマッサージするんです✨ お風呂上がり必ずカラダはシュッとするはずです！血行をよくしてあげてください！カラダも生きている✨ だから、頑張った分だけ甘いご褒美も必要！(私の場合スタバやお菓子🤩) 食べた分だけまた運動する！その繰り返しです✨ 子供を抱えながらのエクササイズやダンス一石二鳥でほんとに楽しいです！ #平愛梨#ほんとに#勝手ながらの#自己流#適当に#気が向いたら#やってみてください#全身浴#結構効く#重要なのは#リンパを流すこと#写真は#バンビーノとの#よーいどん#だんだん#走りが早くなってて#ビックリする」12月24日 8時52分