杉岡沙絵子さんのインスタグラム写真 - (杉岡沙絵子Instagram)「試合前日ごはん🍴 ・ ✔︎豚しゃぶ温野菜サラダ ✔︎とろろ汁 ✔︎さつま揚げ ✔︎かぼちゃの煮付け ✔︎いちご ✔︎じゃがいものポタージュ ✔︎山盛りごはん（#鉄たまご入れて鉄分UP🥚）・・ #試合前日夕飯のポイントは ☑︎エネルギー源の糖質たっぷり ☑︎糖質をエネルギーにかえてくれるビタミンB1たっぷり ☑︎脂質は控えめに ☑︎生野菜はできるだけ避ける・・試合に向けての栄養補給だけでなくビタミンもたっぷり摂って体調管理も万全に٩( ᐛ )و ・明日は父ちゃん頑張ってよーう🏉✨ ・・ #アスリート飯#アスリートごはん#ラグビーごはん#おうちごはん#ふたりごはん#クッキングラム#献立#ラガーマン旦那#ラガーマンの嫁#rugby#ラグビー#管理栄養士#アスリートフードマイスター#アスリートフードマイスター2級#離乳食幼児食コーディネーター#フリーアナウンサー」12月27日 22時13分