柴田あやなさんのインスタグラム写真 - (柴田あやなInstagram)「今日は2019年最後のトレーニング💪！動画はたまに叫び出すから音量注意７月にパーソナルジムに行き始めたけど、まさかこんなに続くと思わなかった（笑）なんせ家から出たくない人間なので！ジム行くまではダイエットをして体を細くしたいって思い込んでたけど、今ではボディメイクで体にメリハリをつけるっていう考え方に変わりました！もし無理なダイエットをしている人がいたら、そういう考え方に変わるといいな、と思います❤︎ 行き始めたときは動画１つめの種目のヒップスラストが20kgで10回×3セット(死にかけ)しかできなかった（笑）今ではなんと50kgをあげられるようになりました！！がんばれば60kgも数回、、！腹筋もいい感じになってきたけど、胃下垂なので食べるととんでもなくお腹出ます（笑）動画２つめのデッドリフトはとても好きな種目！わかりやすくて楽しい！お尻にめちゃくちゃ効くトレーニングをたくさん重ねたので、お尻の左右の筋肉を別々で動かせるようになりました🍑 上under armour、下nike、靴adidas。ごちゃごちゃおわり」12月30日 22時39分