長谷川朋加さんのインスタグラム写真 - (長谷川朋加Instagram)「＊【 20kmらんらんらーん🏃‍♀️ 】＊おはようございます🤤 グアムでの一枚イルミネーション綺麗だった💗 ＊年中無休でダイエットは無理なので食べるときは食べる！我慢すると😋は我慢！メリハリを大事にしています😋🙌🏻❤️ が、この二日間は食べすぎた🤡 ＊正月太りをここまで抑えられたのは人生で初めてなので嬉しい〜😚😚 ＊ここからまた緩やかに落としていく🤤 ただ体重を落とすのではなく、脂肪を減らして筋肉量を増やすのが目的💪🏻 筋肉量が増えると代謝がアップするのできちんと調整すれば爆発的に太ることはない💪🏻 ＊そんな今日も食べるday🍖来週から絞る！体重の落とし方、身体の整え方を分かっていると増量しても不安にならない🤤 ＊今年こそ10キロの増量はしない！笑安定させるぞーっ😚 自分の身体をもっと知る年にします！＊ #やりたい事は全部やる #全力前向き前のめり #走るの大好き」1月9日 6時26分