江原詩織のインスタグラム(shiori__golf) - 1月10日 08時31分

今年から始めたアニマルフロー の2回目のレッスンの一部◎
※太腿はずっと浮いてます笑
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アニマルフローは、体をねじる、四つん這いで歩く、ジャンプするなど、動物の動きを真似た様々な動作を行うエクササイズで、動物のように地面を移動する動きを中心としています🐆
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筋力、可動域、バランス感覚、柔軟性、体幹など身体能力向上に役立つことから、海外のプロアスリートもトレーニングの一環として取り入れているそう🤸‍♀️❗️
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肩甲帯周囲の柔軟性や体幹の安定、運動連鎖などなどゴルフに活かされる要素が盛り沢山🏌️‍♀️✨
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冬場の室内19度でも汗が頬を伝う程、効果覿面です◎笑
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今年はこれでミート率・飛距離アップを狙います😎
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