kogao283のインスタグラム(kogao283) - 1月10日 19時41分

顔の土台となる骨の骨密度は
20歳前後をピークに減少していきます

土台となる骨が縮小すると皮膚が余り、たるみ・シワの原因に👵

顔の骨密度は身体の中でも特に高いのですが、下顎の骨密度の低下スピードは速く、それによってほうれい線が目立ってしまいます。 ・

骨芽細胞に刺激を与えるための運動として、「かかと落とし」と「ミニジャンプ」の2つ。 ・
「かかと落とし」は、直立した姿勢でつま先立ちになり、
両脚のかかとを上げ下げする。
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「ミニジャンプ」は、高さ10cmほどの台から両脚ですとんと降りて着地することを繰り返す。どちらも至ってシンプルな運動なので 気になる方は ぜひ毎日チャレンジしてみてくださいね。
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