西村紗也香さんのインスタグラム写真 - (西村紗也香Instagram)「. BMIは身長と体重からの計算で健康診断や病院でもよく見かけますがいわゆる標準ゾーンとしてあるのは病気になりにくい数値なので「こんなに体重あったらぽちゃってる💦」って数値だったりしますよね(*_*) でも、細かくイメージ化してどのくらいの数値が自分のイメージと合っているのか💡 がすぐに分かる表があるので参考にしてみてください💕💕 体脂肪率の目安は私が過去に栄養サポートをさせていただいたクライアントさんの平均で出してます♪♪ 隠れ肥満やアスリートの方の判断には使用できませんが💦 あくまで目安として…✨ 痩せたいけど… どうやって目標数値を立てたらいいんだろう？と悩んでいる方はぜひ計算してみてください❤️ 私は自分の中で華奢なモデル体型が好きなイメージなので BMIは18以上には絶対！なりたくない！と思っています😙 痩せている＝正義、美人ではないですし、なりたいイメージは人それぞれです✨ 病的な状態にならなければどのイメージを理想としても良いと思います♡ ※BMIのイメージは目安です。日本肥満学会の肥満度判定基準は 18.5〜25未満が普通体重とされています。しかし、、 18.5〜25の見た目は同じなのかといえばそれはかなり変わってくるため細かく分かりやすくするために投稿しました！皆さんの数値設定に役立て頂ければ幸いです♡ #栄養コンシェルジュ #食事記録 #食事指導 #痩せる食べ方 #痩せる習慣 #リバウンド #ダイエット #インスタダイエット #食べて痩せる #リバウンドしないやせる食べ方」1月10日 20時19分