川又堅碁のインスタグラム(kawamatakengo_official) - 1月11日 23時43分
外腹斜筋、前鋸筋にアプローチしたエクササイズ。
サイドプランクなどより、より対象筋肉群に併せて効果が期待できる。更に併せて体幹にもアプローチの期待が持てるメニュー。
また、プレート動作により、肩、肩甲骨、腕の筋肉群にも同時にフォローできます。
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2020/1/11
中田英寿さんがフォロー