川又堅碁のインスタグラム(kawamatakengo_official) - 1月12日 13時05分

①ファンクショナルトレーニングの一種で、体軸修正、バランス、コアトレの要素を持ち合わせたエクササイズです。

②体幹部の安定と上半身の姿勢を意識し、併せて肩及び肩甲骨周りの強化を意識したエクササイズです。上半身だけで一気にプレスする為、骨盤をニュートラルポジションに保つことが大事です。

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