浜口順子のインスタグラム(hamaguchijunko) - 1月15日 21時12分
先週、体験に行ってみて
かなり良かったので…
低酸素トレーニングのジム
#エクスリミット日本橋 さん
@exlimit_nihonbashi に入会。
お世話になります🔥
普段のランニングとホットヨガに加えて
低酸素トレーニングもやっちゃう❗️
標高のある、
高地にいるような環境でトレーニングできます。
短時間で効率の良い効果が期待できるし、心肺機能を高めることができます✨
過去に何回か低酸素室でトレーニングしたことがあって、
効果抜群なのは実感したので
またやりたいなあと思っていたのです💓
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フットサルやっていて、ホリプロマラソン部仲間でもある
たみちゃん @吉村民 がここのジム通ってて
すごく良さそうだなぁって思って
ひょっこりついていって…
真似しちゃいました😇
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初回は身体の細かい計測していただき、
体力テスト、トレーニングの目的や
目標などをお話しして、
カウンセリングしていただきまして…
低酸素室に入り、トレーニング開始。
パーソナルなので
ちゃんとフォームや身体の使い方をみっちりご指導いただけるのは良いです✨
監視がないとサボるから😂笑
上半身が弱い、筋力がない、
腸腰筋がちゃんと使えていない弱点は
相変わらずです😂
ここから身体がどう変わるか、というか
変えていくか…
トレーニング頑張りまっす✨
腕とお尻が悲鳴上げてるよ〜😭 ・
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2020/1/15