Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 1月17日 17時56分

#Friday Partner Training💪🏻🔥
マイアミ🇺🇸出発まで今日でちょうど1ヶ月前。💦
刻々と緊張感が高まる……😥😥
パートナーに背中を叩いてもらうしかないww
#25日の公開トレーニングもお楽しみに
#TeamJAPAN
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1) AQAP:
30-40-50 Wall Balls 20/14
4-3-2 Peg Board Climbs
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2) 5 sets of:
5/side Single Arm D.B Clean & Jerk ( 22.5kg )
100ft Sandbag Carry ( 50kg ) ＊Rest 1 minute between sets.
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3) Teams of 2 – AQAP:
30 Squat Snatch
60 Strict Handstand Push-ups
90 Calories C2 Bike
60 Strict Handstand Push-ups
30 Squat Clean Thrusters ＊Performed as you go, I go. Scale as needed.
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• yuko_sakuyama