Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 1月19日 19時51分
お尻・内腿に効かせるスクワット
1. かかとが肩幅くらいになるよう大きめに開く
2. 膝とつま先を少し外側に開く
3. お尻を後ろに突き出すようにお尻にぎゅっと力を入れる
4. Point💡: 指先からお尻が斜め一直線になるようにして、指先のほうとお尻のほうにお互いに引っ張り合うようにすると脊柱起立筋(背中・腰回りの筋肉)も一緒に鍛えられますよ💡
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2020/1/19
