Atsukoさんのインスタグラム写真 - (AtsukoInstagram)「Today's dinner 2020.01.29 ･･エビのカレーチキンカレータンドリーチキンサラダいちご🍓 ･･下味冷凍しておいた、鶏のスパイスヨーグルト漬けを使ってタンドリーチキン作成。同じく冷凍しておいたチキンカレーとエビのカレーと、買ってきたナンとともに。･ただ今受験真っ只中の我が家。試験から帰ってきたらすぐにご飯を食べさせたい！けど仕事のある日は夕飯に時間がとれないので、お休みの日に作り置きしておいて、温めるだけ･焼くだけにしておくととっても便利。特に下味冷凍したお肉やお魚は味が染み込んで美味しくなるので一石二鳥なのです❤ ･･今回のレシピはこんな感じ。･･鶏肉 250g 【A】ヨーグルト（無糖）・・1/3カップにんにく（すりおろし）・・小さじ1 玉ねぎ（すりおろし）・・大さじ1 パプリカ（パウダー）・・小さじ2 チリパウダー・・小さじ1 塩・・小さじ1/2 こしょう・・少々カレー粉・・小さじ1 ･ ① 鶏肉は皮目にところどころフォークで穴を開け、半分に切る。 ② 「ジップロック®フリーザーバッグ（M）」にAを入れ、バッグの上からよくもんで混ぜ合わせる。 ③ （2）に（1）の鶏肉を入れ、なるべく空気を抜いてジッパーを閉め、1～2時間漬け込み、冷凍保存。･･お肉が安いときなどに購入しておいて冷凍しておけば、節約にもなります🤣 1度作ってみてくださいね！･･タンドリーチキンのレシピはストーリーに貼っておきます！！･･ #ziplocいジップロック#下味冷凍#下味冷凍日記#作り置き#料理#時短料理#ゆとりのある生活#ゆとりうむ#pr @urawaza_recipe」1月29日 18時15分