MAQUIA ONLINEのインスタグラム(maquia.magazine) - 2月2日 22時30分

【冬の正しい眠り方💤】
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日照時間が短い１〜2月は睡眠不足を感じやすいと聞いてから、いろいろと安眠法を模索してます。
私的安眠グッズはこちら🐑
●バブ入浴剤
→入浴で深部体温を上げておくと、ベッドに入る頃に体温が下がり寝つきが良く。バブの炭酸力には絶大な信頼感があるので、これがないと１日終われません。
●ザ パブリック オーガニック ピローミスト
→副交感神経に作用する精油のミストを枕やシーツにシュッと。心地よい香りでスムーズに寝落ち。
●Sleep Meister
→眠りの質を測定してくれるアプリ。アラームを設定すると、目覚めやすいタイミングで起こしてくれます。
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発売中のマキア３月号『冬の正しい眠り方、教えます』特集では、パジャマや室温など、睡眠の質を上げる冬ならではのTIPSをご紹介。体調を崩さないためにも、ぜひご参考に😴編集R

#マキア #maquia #睡眠不足

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