YASUKO TAKESUEのインスタグラム(momoichigo0515) - 2月5日 10時10分

#repost @m1.hospital
・・・
腎臓病対策レシピ にも💖
管理栄養士のレシピ
鮭とかぶのはさみ焼き
88kcal
.
.
#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
.
cookpad 🍳
https://cookpad.com/kitchen/5562923
(プロフィール下にもリンクあります)
.
【材料】1人分
.
鮭...10g
料理酒...3g
マヨネーズ...6g
かぶ...45g
片栗粉...3g
白だししょうゆ...4g
料理酒...4g
ミニトマト...1個
ブロッコリースプラウト...2ｇ
.
【作り方】 .
①耐熱容器に鮭を入れ、料理酒（3g）を振り、軽くラップをかけ、電子レンジで加熱し、キッチンペーパーで水気を切る。
②ボールに①を入れほぐし、マヨネーズを入れ混ぜ合わせる。
③かぶは輪切り（3枚）にし、茹で、しっかり水気を切る。
④かぶの片面に片栗粉をまぶし、②をのせ、半分に折りたたむ。（3個作る）
⑤テフロン加工のフライパンに④を入れ、両面を焼き、火を止める。
⑥⑤に合わせておいた白だししょうゆ、料理酒（4g）を加え火にかけ、味を絡ませ、両面に焼き色がつくまで焼く。
⑦器に⑥を盛り付け、半分に切ったミニトマト、食べよい大きさに切ったブロッコリースプラウトを添える。
.
1人分
エネルギー…88kcal
たんぱく質…2.9g
カリウム…181mg
リン…44mg
食塩相当量…0.7g .
動画担当 　@YASUKO TAKESUE
レシピ担当　相内昭子&久恒望
.
.
#時短レシピ #器好きな人と繋がりたい #腎臓病 #ワンプレート #お弁当 #あさごはん #フーディーテーブル #レシピ #家庭料理 #ダイエット #カロリー制限 #おうちご飯 #食卓 #クッキングラム #食べて痩せる #夕ごはん #ダイエッター #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #手料理

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する