最上もがのインスタグラム(mogatanpe) - 2月5日 20時17分

どんな腹筋やってるの？という質問が多かったので…
こんなです🙋‍♀️
リバースクランチ。

これなら肋骨にも負担かからないし、好きな筋トレ！

2ヶ月前は補助ありでも10回やるのしんどい無理…て呻きながらやってたけどいまは補助なしで20回×4セットできるようになって、やっと角度もつけてやれるようになりました🌞

クランチっていってるくらいなので、やってるとめちゃくちゃ刺激きます痛いです。笑　が、下腹部かなり鍛えられます。

筋トレのコツとかきかれるんですけど、ぼくは1人じゃ甘えが出ると思ってパーソナルのBOSTYに通ってます。
しんどくない筋トレは筋肉つかないとおもってるから、まじでしんどいくらいまで追い込んでやるのがコツ。。？トレーナーさんがしっかり限界までやらせてくれるので笑、負けじとやってます💪
あと筋肉痛が好きなので続けられてるかも。筋肉成長してるぅ！て気持ちになるんで笑
メンタル強化にも筋トレおすすめ

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