平アスカのインスタグラム(asucataira) - 2月8日 21時58分

【幸せホルモンって知ってますか？】
わたしが本気で痩せようと思ったときに必要だったことの一つがこの"幸せホルモン"と呼ばれる神経伝達物質「セロトニン」なのです。
セロトニンは、イライラからくる食欲抑制効果を防いだり、脂肪を溜め込みにくい身体を作る事が出来ます。
ダイエットにおいて精神面のコントロールができることはとても重要になってきます。
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セロトニンは日光を浴びる事で生成されるので朝起きて日光を浴びることが大切です。
早起きして浴びる朝陽はすごく気持ちいですよね😆🌞✨
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体内時計をリセットする作用もあるので生活のリズムを整えることもできます。
もともと不眠症で悩んでいたのですが、積極的に日光を浴びるようにしたら夜寝られるようになったり、あさの便意も感じられるようになりました。
トレーニングなどのワークアウトをすることでもセロトニンが分泌されるのでおすすめですよ！🏋🏾‍♀️
日光を浴びることでセロトニンを分泌させて、自律神経を整えていきましょう✨
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