美波千夏のインスタグラム(chinatsu_minami) - 2月20日 17時59分

🏋️‍♀️🔥
なんかファイティングポーズみたいになってしまった。
強そうに見えますか？
今日はまた少し日が空いてしまったEMSトレーニングへ！
(いつも久しぶりと言っている気がする。いかんいかん。)
➡︎ @bodyconditioningtechnology
明日撮影なので程よくお願いしました🥺
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ジム通いが続かない私が続いてる奇跡！笑
EMSは電気を流しながら負荷をかけて
行うトレーニングだから
運動効果を12倍高めることができるそうで、
毎回20分だけのトレーニングです🥺
これが長続きの秘訣かな。
なんと言っても隙間時間に入れられるのが嬉しい😊
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翌日筋肉痛がきても歩けるレベルのトレーニング内容にしてもらったんだけど、それでもキツかったw
今回担当してくれた中条さん、沢山褒めてくれるから
褒められて伸びるタイプの私は頑張れました🥺
ありがとうございました！
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