織田千穂のインスタグラム(chihoda) - 2月25日 13時23分
先日日本橋三越でやっているプロフェリエの
レッスンに行って来ました🕺
今回は…
【1日たったの50秒！最強の腹筋の鍛え方講座】
講師は…福元翔太先生👨🏫·˖✶˚‧
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( ˙꒳˙ )ｳﾝ!!¨̮⑅*腹筋ね💪🏻
少し大変かもしれないけど全然余裕🎶
それにしても…50秒だけでいいの⁉️
そう思ってました…
…
…
(꒪⌓꒪)
あれ⁉️あれれれれ…
ん⁉️余裕…⁉️
じゃなーーーーい⸝⸝⸝𓀡
甘く見てたぁーーーーー
先生…ごめんなさいw
ちーん( ´ ཫ ` )
*
伝授頂いたのは、ホバーというトレーニング🕺
やる事はわかりやすく簡単💡
誰でも出来ます👌🏻‼️
注意点とポイントを抑えるだけ☝🏻️💕
1回10秒を5セット🥴
50秒だけでいいの⁉️と思ってたのに
2セット目くらいからもうキツイ😂
これをするだけで体幹が鍛えられて
ボディメイクも…💕
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先生の講座は実践だけじゃなく
しっかり抑えるポイントややり方
どうして効くのかなどを講義してくれるので
頭で先に理解出来てとてもわかりやすかった‼️
どんなものなのか参考に
私達のよろよろホバー動画載せます🎥
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少しやっただけなはずなのに
今すっかり超絶筋肉痛…💥🔥💨
お腹の上も下も痛い🤣‼️
例えるなら2ストのレーシングカートに🚗 ³₃
丸1日乗った時と同じくらいの筋肉痛💦
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という事は…
なんて効率が良いんだ(´°Д°｀)‼️
これを今後も続けられたら
シックスパックが出来上がるかもしれない😍‼️w
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何より疲れにくい体が出来て
美しく健康美ボディになれたら更に嬉しい💕
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健康美目指している女子も
時短で鍛えたいなと思ってる男性の皆さん
福元先生の講座おすすめです‼️🕺
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それにプロフェリエのスクールは
一回完結でレッスンを受けれるので便利💕
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2020/2/25
