jun fitnessさんのインスタグラム写真 - (jun fitnessInstagram)「・ OL時代、ストレスが食に走っていた頃🍰🍫 ・月〜金で働いてたので、月〜金はダイエットの為に、食事量をかなり減らして、少食を装ってたのですが、・金曜の夜になると、日頃のストレス、食べたい欲が一気に爆発して、仕事帰りにコンビニでお菓子やパン類、手当たり次第買い込み、暴食… ・そして食べすぎて身体が重いので、土日は家に引きこもり、またダラダラと沢山食べる。・・そんな感じで身体も重く、気持ちが沈んだ状態で月曜日を迎えて、また少食を装う1週間… ・気持ちの面でも辛い毎日でした😞 ・・・でも今思えば、日頃の食事は全然食べてなかったので、日頃からちゃんと満足のいく食事をしていれば、週末ドカ食いする事は無かったはず❣️ ・・そういう経験もあり、しっかりご飯を食べつつダイエット🍚 『 #3Days糖質オフダイエット』を提唱しています😊 ・『 #3日間糖質リセットレシピ 👩‍🍳』を活用して、我慢我慢のダイエットではなく、・食べる事を楽しみつつ、ダイエット・ボディメイクに取り組んでほしいなと願っています💕 ・・・ #diet#fitness#healthy#beforeafter #ダイエット#筋トレ#タンパク質#糖質オフ#ボディメイク#ズボラ女子#書籍#ダイエット本#ビフォーアフター#Amazon1位#モチベーション#レシピ本#料理本#ビフォーアフター #3D糖質オフ #3日間糖質リセットレシピ」2月28日 8時36分