森口彩乃のインスタグラム(ayano.moriguchi) - 3月3日 18時54分

決してダンベルを盗もうとする瞬間ではございません。今日も今日とて、筋トレだよ～。
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私の通っているジムはドア全開にしてこまめにアルコール除菌をしてなるべく少人数で皆で協力しています。
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この動きはね、片方の足を後ろの台に乗せて太ももとお尻にダイレクトに効くトレーニングだよ⭐２個目の動画は横から見た図。お家の椅子とかを使っても出来る動きなので、是非やってみて下さい！
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ちなみに、ダンベルは5キロを抱えて使っています。女子は4～6キロがオススメです！
呼吸をしっかりしながら動いているから、猿みたいだけどスルーしてくださいまし。
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