天咲千華さんのインスタグラム写真 - (天咲千華Instagram)「♡ おはようございます🌸 最近は子犬ちゃんと一緒に寝てるのですが、この子がまたとても早起きちゃんで😂 毎朝6時前には起きて遊んで遊んでと言われて目を覚まします😴 元来早起きが苦手なのですがかわいい目覚ましが起こしてくれるのでわりとすっきりと目覚められます🥴 支度などもとっても早いタイプなのでとっとと終わらせて軽くヨガをして🧘‍♀️スタジオに入る2時間前くらいには家を出て早めにスタジオの近くまで行って近所のカフェでお茶をしながら読書をする📖ことにはまっています❤️ 最近読んでいるのはディーパック・チョプラ博士が書かれた『パーフェクト・ヘルス』ヨガと両輪、姉妹のようなものとも言われている《アーユルヴェーダ》について研究され描かれた本です。とても実用的で手に取りやすい内容だと思います❤️ 逆メソッドヨガTTのアーユルヴェーダの教材を作ってくださって指導もしてくださっている石川先生にも教えていただきましたが私は《カファタイプ（水）》🤣 アーユルヴェーダの食事法のヒントを取り入れたところ冷えが少しずつ改善されて慢性的だった喉の腫れや鼻水😪が良くなってきました🤔 アーユルヴェーダの凄いところって身体だけではなく体質によって心の状態も変化するし、食事や生活を見直すだけで心の兆候も変わってくるんですよね🤔🤔🤔 ちょっぴりダラダラしてしまいがちなカファのわたしが早起きしやすくなったのもドーシャバランスを整える生活を取り入れたからかな？？皆さんもご自身の体質知りたくないですか？？🤗 今はインターネットでも簡単に調べられるのでぜひぜひやってみてくださいね！面白いですよー❤️❤️❤️ 《アーユルヴェーダ診断》検索検索♪ chihana #yoga #요가 #요가강사 #health #健康 #yogainstructor #ヨガインストラクター #yogateacher #アーユルヴェーダ #パーフェクトヘルス #カパ #カファ #ピッタ #ヴァータ #鼻炎が治ったの本当に嬉しい😭 #冷え性も良くなってます！ #基礎体温が少しずつ上がってきた」3月12日 9時36分