保坂玲奈さんのインスタグラム写真 - (保坂玲奈Instagram)「_____#脂質#油#一人暮らしごはん . . 油も沢山の種類があって、どれを摂るかもセンス😆 . 左上から時計回りに #亜麻仁油 #MCTオイル #オリーブオイル #米油 #ごま油 #ココナッツオイル . . ・オリーブオイル、米油、ごま油は #調理用油として。・MCTオイルは#コーヒーや#プロテインに混ぜて、注意は調理用に使わない事⚠ ・ココナッツオイルは#お菓子作りやコーヒー、プロテインに混ぜて。・亜麻仁油はプロテインに混ぜたり#納豆にかけて食べたり。注意は光と熱に弱いので温かいものに使わず、冷蔵庫保管する事。 . . . #オメガ3系脂肪酸#オメガ6系脂肪酸#オメガ9系脂肪酸#オレイン酸#必須脂肪酸#ポリフェノール#エキストラバージンオリーブオイル#不飽和脂肪酸#飽和脂肪酸#健康#美容#インナービューティー#ヘルシーボディ#ボディメイク#ダイエット」3月14日 7時23分