福田晃斗のインスタグラム(akito_fukuta_official) - 3月14日 22時12分

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Training &exercise
スポーツされてるお子さんも、部活やクラブも練習ができない状況だと聞きました。

家で過ごす事が多いと思うので、家でできるトレーニングを紹介するので、是非参考にしてください！

毎日の練習前に、実際に僕がしているエクササイズ‼︎
functional range conditioning
略して「FRC」
⭐︎ポイント
①全動きを最大値のパワーでやること。
②右手でしっかり体を支える
③体の状態を真っ直ぐに、股関節だけを動かすイメージ
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股関節の可動域が広がるし、股関節がしっかり機能するようになるので、怪我のリスクが減ります！
アスリートはもちろん、スポーツをしているお子さんにもおすすめです。
今は、様々なトレーニングがあるので実際に色々試してみて、自分にあってるあってないを判断するといいと思います👍
僕は、@optmovのトレーニングが自分の体にすごくあっていて、やっています！
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@optmov
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