福西崇史のインスタグラム(takashi_fukunishi) - 3月17日 19時19分
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さぁ〜やりますよ〜🤣💪
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ながら体幹✨腸腰筋
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ひじを立て、お腹を凹まして力を入れる。
両膝をお腹の位置まで3秒くらいかけ、ゆっくりあげる。膝は90°
そして、3秒キープ。
ゆっくりおろします。
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5〜10回いけるかなぁ
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お腹の筋肉と足を上げる時に使う筋肉に効果あり💪
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みんなテレビやYouTube見ながらやれるようになってきたかな〜笑
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#ながら体幹 #チャレンジ #福西崇史 #子供でも大人でもいける
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2020/3/17