清水希容のインスタグラム(kiyou_1) - 3月18日 18時22分

【自宅でできるストレッチ🏠】
室内で座った状態や身体を中々動かせない時など、固まっていたり伸ばせていない身体を解してあげるストレッチ法。
このストレッチは、肋骨、肩、腹部等、上半身のストレッチです。

ストレッチを行う際、ゆっくりと呼吸をしながら行うとよりいいと思います。

私も実際にウォーミングアップで行っています。
よかったら試してみて下さい [Stretch at home]
Stretching method that solves the body that is hardened or stretched, such as when sitting indoors or when you cannot move your body.

#空手#自宅でできる#ストレッチ#肋骨#肩#腹部#腕#身体#解す#動く#呼吸#stretch#動的ストレッチ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する