三方美穂のインスタグラム(mihomikata) - 3月24日 21時21分
昨日は仕事終わりに1週間ぶりのトレーニング🧡
先週の1週間は夜外食2日間、プラス2日間食べたいもの食べ続けた4日間で0.8kg増！😀
去年6月から食事はハイライトに入れているボディメイク中の食事とトレーニングを続けているからか、
そこまでの体重の増減がない身体になった気がする。
約一年前のプニプニボディをスライドにのせたよ〜🤣
すごい変わりましたよね！笑
ダイエットしたい方は、まず1ヶ月試してみる。
効果があれば継続する。
自分に合うダイエット法を見つけて継続することが大切🧡
私は脂質制限が一番身体の変化と自分に合うダイエット法でした！
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2020/3/24
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