リクルートさんのインスタグラム写真 - (リクルートInstagram)「【ラクチンだけど栄養満点！野菜の簡単レシピ】野菜ソムリエSANAの“ワンタッパレシピ”！食材の全てを１個のタッパに入れて、電子レンジ加熱するだけ！お鍋は不要です！食べたい時にレンチンするので、いつでも出来立てを食べられます♪ これなら食事時間がバラバラでも平気ですね！ ◆ワンタッパレシピ◆ 【ささみと長ネギの明太あえ】少しずつ春の気配ですね。休日や春休みランチに便利な簡単レシピをご紹介します！低カロリー高たんぱくの代表選手「ささみ」ダイエット中にタンパク質が不足すると、代謝が弱まり、肌にハリがなくなりがちです。鶏肉と相性のよい長ネギを丸々1本食べられるレシピで、冬にたまった疲れと脂肪を減らしましょう！パスタや丼ぶりにしても美味しい1品です。 <材料（1人分）> 鶏ささみ…１本50g 長ネギ…１本100g 明太子…20g マヨネーズ…大さじ1 きざみ海苔…少々醤油…適宜 ①　鶏ささみは筋をとって細かく切り、長ネギは斜め切りする ②　タッパに鶏ささみ・マヨネーズ・明太子を入れて混ぜ、長ネギを上にのせる ③　ふんわりとラップをして、電子レンジ600w　約3分加熱する ④　皿に盛り、お好みで醤油をかける ★電子レンジ使用可のタッパをご利用くださいその他のリクルートの投稿はこちら👉 @recruit___official #RECRUIT － #つくりおき #家ごはん #デリスタグラム #簡単レシピ #野菜たっぷり #お家ごはん #レシピ #豊かな食卓 #昼ごはん #献立 #うちごはん #家庭料理 #晩御飯 #デリスタグラマー #夕食 #夜ごはん #晩ごはん #クッキングラム #おうちごはん #栄養 #栄養満点 #ささみ #ネギ #明太子 #低カロリー #レンチン #簡単ご飯 #つくおき」3月26日 13時00分