阪本智子のインスタグラム(tomoko_sakamoto423) - 3月27日 08時58分

🍳♡
釣った#イシモチ と✨
頂きもののワカメ＆めかぶで🎶
激うま#おうちごはん 🤤💖
・
🐟お品書き🐟
★カルパッチョ
★あんかけ
★フライ
★めかぶの佃煮
★長芋わかめポン酢
★ご飯
★野菜たっぷり豚汁
・
🍳あんかけ
①塩をふって米粉パウダー(小麦粉でOK)をつけたイシモチをフライパンで両面焼く→取り出す
②フライパンに、醤油大さじ4/砂糖大さじ3/お酢大さじ3/鶏がらスープの素小さじ1/水400mlを入れて煮立たせる
③好きな野菜＆きのこを入れる
④水溶き片栗粉を入れてお好みのとろみにする
⑤ごま油を入れて風味をつける
⑥イシモチにあんをかけたら完成♡
✍唐揚げにかけても美味しいよ🐓✨
＊
#homecooking #homedinner #washoku #fishinggirl #fishfoood
#釣り #魚料理 #釣り女子 #阪本智子

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する