古田ちさこのインスタグラム(chisakofuruta) - 3月27日 22時26分

˚✧₊⁎⁺˳✧༚
銀座ラボの今村 @lsp_ima さんに教わった週末自宅でもできそうなトレーニングとからだのほぐし(๑╹ω╹๑ )
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動画ひとつめは腹筋にもお尻にも内転筋にも効く❕
ひとりだと呼吸を意識するのを忘れちゃいがちだな…
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動画ふたつめはゴルフボールをお尻のくぼみに仕込んでいます。痛くて呻いています。笑
ハリをとってお尻と太ももの境い目をしっかり出したいです🍑
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銀座ラボはお客様が望む限り営業する向きでコロナ対策をしつつ体制を整えているそうです🙇‍♀️
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Traininglabo by 銀座健康倶楽部
@traininglabo_ginza 
営業時間
朝8時〜夜9時迄
土曜、祝日朝8時〜夜7時まで
コンセプトは、
【動けるオヤジの部活！】
体験は5500円、回数券は3回から★
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広島のトレーニング投稿で沢山褒めてもらったウェア
@mightysoloofficial 🤍
スウェーデン発のブランドです🇸🇪
モノトーンの豹柄が大好きなユキヒョウみたいで選びました❄️
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• mightysolo