自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月28日 16時00分

#シングルレッグプランク
#お腹 を鍛えられるトレーニング！
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《#トレーニング のやり方》
片脚を浮かせてプランクの姿勢になりましょう
脚を高く上げて胸に引き寄せます
前のめりにならないようにしましょう
左右15回×3セットが目安です
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