ヴァッツ美良のインスタグラム(miravats_06) - 3月30日 13時04分

<腹筋>
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お家でできるトレーニング！✨
実家わんこのかまちょ攻撃に負けじと頑張った！
難易度は高くないけど
しっかり腹筋を意識しながら行うとジワジワくるよ〜！！
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腕立ての体勢最初は辛いけど慣れてくると肩甲骨周りの筋肉で支えられるようになると中々鍛えにくい背中の贅肉もスッキリするよ😊✨
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どの動きも余裕がでてきたら呼吸を意識しながらやってみるとさらに効果がUPするよ😜
ただ動きをこなすだけじゃなくて、どの筋肉に効いてるのか意識しながら行ってみてね🙆‍♀️💕
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毎日ではなく、週2〜3回でもかなりお腹周りはスッキリするから無理なく続けてみてね❤️
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お家にいる時こそ
あえてお気に入りのウェアでトレーニングすると
気分が上がる！
@mightysoloofficial *

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