早坂香須子さんのインスタグラム写真 - (早坂香須子Instagram)「量子力学ではよりエネルギー（思考の量）を与えたものが引き寄せられる＝現実になっていくといわれています。今こそ何に焦点を当てるのか、とても大切な時だとはわかっていても、やはり悲しいニュースや自粛生活はストレスも溜まるよね。瞑想の苦手な私がかなり効果を感じている寝る前のイメージングをシェアします。短い時間で出来るので、ぜひ試してみて♡ ①まずは呼吸を整えます。以前も紹介した根来秀行医学博士の4-4-8の呼吸を数回繰り返す。横隔膜を動かして呼吸が深くなると、副交感神経を優位にしてリラックスします。毛細血管の循環もよくなり睡眠も深くなるよ。鼻から4秒吸って〜 4秒呼吸を止めて〜８秒で吐きま〜す ②自分が理想とする生活や人生をイメージしてみてください。コロナが収束したらすぐにでも行きたい場所、着たい服、理想の体型や美肌の自分、理想の家や環境、やりたい仕事、一緒に居る人たちなど、現実と関係なく、なんでもあり！大切なのは、その世界では自分も周りのみんなも笑顔で幸せいっぱいなこと。 ③ありありとそれをイメージしたら、「今　すでにそうなっている」と感じてみて。このあたりでもうワクワクして、にやけるくらい笑顔になっているはず。そこから得られる感覚が寝ている間の自分の波動につながります。幸せの中でぐっすり眠れて、翌朝の目覚めもスッキリ！私はモロカイ島の海や家族をイメージすることが多いですね。その時感じているあたたかな気持ちって、愛とか感謝に似ています。イメージングに慣れてきたら、自分も周りも地球もすっぽりその愛で満たしてみてね。簡単にアレンジして、お子さんとやってみるのもいいかも。それでは皆様今夜もいい夢を♡」4月1日 19時53分