レイコップ・ジャパン株式会社さんのインスタグラム写真 - (レイコップ・ジャパン株式会社Instagram)「おはようございます😆✨ . 4月になりましたが、まだまだ寒い日が続いたり暖かい日もあり風邪に気を付けて生活しています🌁☃️ . 寝付けない日や日頃の生活習慣で睡眠がうまくとれてない人も多いと聞きます😲💦 . 経済協力開発機構(OECD)が2018年に加盟国(約30ヶ国)に行った睡眠平均時間の調査によると、日本の睡眠平均時間は最下位でした😢 . １位は南アフリカで約9.2時間😆 ２位は中国で約9時間😃 . . 最下位の日本は約7.2時間です😔 . 厚生労働省によると、平均睡眠時間が６時間未満の成人が約４割に及ぶそうです💦 . 睡眠時間を伸ばすことは難しくても睡眠の質は少しでもよくなると思うので、睡眠に不満を持っている方は、寝る前にぜひ脳をリラックスさせて、楽しめる毎日続けられるルーティンを探してみてくださいね😌✨💤 . 昼間の活動にベストなパフォーマンスができますように😆👌✨ . 今日も素敵な睡眠を😉✨💤😌💤 . #睡眠 #ルーティン #ベストパフォーマンス」4月2日 14時29分